Skadeguiden · Fot och häl
En brännande eller stickande smärta i framfoten som tvingar dig att stanna och ta av skon mitt i rundan? Det är ett mönster som ofta leder till Mortons sjukdom.
Kort svar. Vid Mortons sjukdom kläms en eller flera nerver mellan två ben i framfoten. Skorna är ofta inblandade, särskilt om de är trånga eller hårt snörda. Första steget är rymliga skor och avlastning med inlägg. Sök vård om du har betydande fotsmärta som inte försvinner.
Vad är Mortons sjukdom?
Mortons sjukdom innebär att en eller flera nerver kläms mellan två ben i framfoten. Att det är en nerv förklarar varför smärtan känns annorlunda än vanlig ömhet: brännande, stickande eller skärande, ibland med domningskänsla i framfoten. Smärtan är intensiv vid belastning, och många vill instinktivt ta av skon och massera foten.
Vanliga orsaker är skor som är för trånga eller för hårt snörda, och ett nedsjunket fotvalv. Många gånger finns ingen identifierad orsak alls. För löpare är det värt att veta att foten sväller under långa pass, så en sko som passar i butiken kan vara trång efter en timme. Det sista är vår praktiska anmärkning, inte 1177:s.
Vägen tillbaka
Första linjens egenvård handlar om skor och avlastning. Använd rymliga, bekväma skor med gott stöd för fotvalvet, och skoinlägg med en främre pelott som avlastar just det område där nerven kläms. Receptfria smärtstillande kan användas vid behov.
Räcker inte egenvården finns fler steg i vården: kortison, och i vissa fall operation. De besluten fattas där, inte här.
När du ska söka vård. Kontakta en vårdcentral om du har betydande fotsmärta som inte försvinner. Vid osäkerhet, ring 1177.
Produkter som kan vara relevanta
Avlastning med inlägg nämns uttryckligen som egenvård, så kopplingen är direkt. Men ett inlägg avlastar, det tar inte bort trycket på nerven en gång för alla.
Osäker på vad som passar dig?
Vi hjälper dig hitta rätt – utan att sälja på dig något du inte behöver.
Vanliga frågor
Är det samma sak som hälsporre?
Nej. Hälsporre sitter under hälen, det här sitter i framfoten. Se hälsporre och plantar fasciit.
Kan jag springa vidare?
Egenvården börjar med skor och avlastning. Ihållande, betydande fotsmärta ska bedömas i stället för att köras igenom.
Vilken sko ska jag ha?
Rymlig och bekväm, med gott stöd för fotvalvet, och inte hårt snörd över framfoten.
Måste jag opereras?
Nej. Operation är ett senare alternativ när egenvård och annan behandling inte räckt. Det bedöms i vården.
Relaterade besvär
Källor: 1177 om Mortons sjukdom · 1177 om lågt fotvalv och plattfot
Allmän, källbaserad information, inte individuell medicinsk rådgivning. Haraka ställer inga diagnoser. Vid ihållande, kraftig eller akut smärta: sök fysioterapeut eller kontakta 1177.
Uppdaterad 4 juli 2026.
← Alla guider
