Kompressionssleeves och armbågsband som avlastar underarmens senfästen. Används ofta vid padel- och tennisarmbåge — smärta på armbågens utsida efter mycket racketspel eller skärmarbete — och som stöd under match och träning.
Läs mer om armbågsskydd: vanliga frågor och guide
Vanliga frågor om armbågsskydd
Vad gör ett armbågsband vid padel- eller tennisarmbåge?
Bandet trycker mot underarmens muskulatur en bit nedanför armbågen och ändrar hur draget fördelas i det irriterade senfästet. Många upplever att det gör grepp och slag mindre smärtsamma. Det behandlar inte orsaken — det köper ro medan senfästet vänjer sig vid belastning igen.
Ska jag välja sleeve eller band med pelott?
En sleeve ger jämn kompression och värme över hela armbågen och passar den som vill ha ett diskret stöd hela passet. Ett band med pelott ger riktat tryck mot senfästet och används främst under själva aktiviteten. Vid utpräglad tennisarmbåge är bandet det vanligaste valet.
Hur hårt ska bandet sitta?
Fast nog att trycket känns mot muskeln när du knyter handen, men aldrig så hårt att handen domnar eller kallnar. Sätt det ungefär två fingerbredder nedanför armbågsvecket och ta av det mellan passen.
Hur blir jag av med besvären på sikt?
Senfästesbesvär läker långsamt och svarar bäst på gradvis, kontrollerad belastning — inte på vila i månader och inte på skydd dygnet runt. Vår guide om padelarmbåge går igenom vad källorna säger om övningar, belastningsjustering och när du bör söka vård.
Kan jag få personlig rådgivning?
Vi som driver Haraka är inte fysioterapeuter och ger ingen medicinsk rådgivning. Däremot har vi samlat källgrundad information om vanliga besvär i Skadeguiden, och vår kundservice svarar gärna på frågor om produkter, storlekar och leveranser. Vid ihållande, kraftig eller akut smärta: kontakta fysioterapeut eller ring 1177.
Armbågsskydd för padel, tennis och skärmarbete
Utsidan av armbågen är fästpunkt för musklerna som sträcker handleden — samma muskler som arbetar i varje forehand och varje musklick. Blir belastningen större än vad senfästet hinner anpassa sig till uppstår den molande smärta som kallas tennisarmbåge, eller i vår värld padelarmbåge.
Ett armbågsband eller en sleeve kan göra aktiviteten hanterbar medan du justerar belastningen och bygger upp styrkan igen. Använd skyddet under det som provocerar — racketspel, lyft, långa skärmdagar — och låt armen arbeta fritt däremellan. Ihållande eller förvärrad smärta trots avlastning är ett skäl att kontakta fysioterapeut.
- Riktad avlastning av senfästet med pelottband
- Jämn kompression och värme med sleeve
- Diskret nog för både bana och kontor
- Kombineras bäst med stegvis uppbyggnad — se Skadeguiden