Padel är explosivt: korta rusher, tvära vändningar och slag över huvudhöjd. Här finns stöden och redskapen för sportens vanligaste krämpor — armbågen, axeln, knäna och ljumsken — så att du kan fortsätta boka nästa tid.
Vanliga frågor om padelprodukter
Vilka skador är vanligast i padel?
Padelarmbåge är sportens klassiker, följd av axelbesvär efter smash och serve, knäbesvär av alla riktningsförändringar samt fotleds- och ljumskproblem. Skadeguiden har egna genomgångar av padelarmbåge, axel, knä och handled i padel.
Vad hjälper mot padelarmbåge?
Kortsiktigt kan ett armbågsband göra spelet hanterbart genom att avlasta senfästet. Långsiktigt är det gradvis uppbyggnad av underarmens tålighet som gäller, ibland tillsammans med grepp- och racketjustering. Vår padelarmbågsguide går igenom stegen med källor.
Kan jag spela vidare trots lätta besvär?
Ofta ja, om besväret är milt, inte förvärras under spel och lugnar sig till nästa dag. Blir det gradvis värre, ändrar karaktär eller stör sömnen är det dags att kliva av och läsa på — eller söka vård. Smärta som styr spelet är ingen bra medspelare.
Vad ska jag ha i padelväskan förutom racket?
Ett armbågsband om armbågen är din svaga punkt, grepplindor i rätt tjocklek, sporttejp för fotleden och gärna en boll eller mini-roller för underarmarna efter spel. Litet, billigt — och precis det man saknar när det behövs.
Kan jag få personlig rådgivning?
Vi som driver Haraka är inte fysioterapeuter och ger ingen medicinsk rådgivning. Däremot har vi samlat källgrundad information om vanliga besvär i Skadeguiden, och vår kundservice svarar gärna på frågor om produkter, storlekar och leveranser. Vid ihållande, kraftig eller akut smärta: kontakta fysioterapeut eller ring 1177.
Padel — håll kroppen hel genom säsongen
Padelns charm är intensiteten, och det är också den som sliter: hundratals accelerationer, stopp och slag per match, ofta på en kropp som sitter still resten av veckan. Sportens besvär följer därav ett tydligt mönster — armbåge, axel, knä — och nästan alla svarar bra på samma medicin: klok dosering och riktad styrketräning.
Utrustningen här är vald för just den verkligheten. Stöd som fungerar under spel, redskap för uppvärmning och återhämtning, och via Skadeguiden den kunskap som gör att du agerar tidigt i stället för att spela sönder något som hade gått att träna bort.
- Armbågsband och sleeves som fungerar på banan
- Stöd för axel, knä och handled
- Uppvärmnings- och återhämtningsredskap
- Padelspecifika skadeguider med källor
