Tunna kompressionsstrumpor och fotledsbandage som ger tryck runt hälens och fotvalvets vävnader. Används ofta vid hälsporre och plantar fasciit, där många upplever att kompressionen dämpar den välbekanta morgonsmärtan under hälen.
Vanliga frågor om fot- och hälkompression
Hjälper fotkompression mot hälsporre och plantar fasciit?
Kompression runt hälen och fotvalvet kan upplevas avlastande, särskilt de första stegen på morgonen. Men grunden i egenvården är stegvis belastning, tänjning av vad och fotsula samt bra skor — läs vår guide om hälsporre och plantar fasciit för hela bilden.
Kan jag ha fotkompression i skon?
Ja, de flesta modeller är tunna nog att bäras i vanliga skor och kan kombineras med sulor eller hälkoppar. Sitter skon redan trångt kan du behöva en tunnare strumpa ovanpå eller en rymligare sko.
Hur länge kan jag använda kompressionen per dag?
Många använder den under den belastande delen av dagen — arbetspasset, promenaden eller träningen — och tar av den i vila. Följ produktens anvisningar, och ta alltid av den om foten domnar eller ändrar färg.
Vilken storlek ska jag välja?
Storleken baseras oftast på skostorlek eller mått runt fotvalvet, beroende på modell. Titta i storleksguiden på produktsidan — passformen är viktigare här än på de flesta andra plagg, eftersom trycket ska hamna rätt över fotvalvet.
Kan jag få personlig rådgivning?
Vi som driver Haraka är inte fysioterapeuter och ger ingen medicinsk rådgivning. Däremot har vi samlat källgrundad information om vanliga besvär i Skadeguiden, och vår kundservice svarar gärna på frågor om produkter, storlekar och leveranser. Vid ihållande, kraftig eller akut smärta: kontakta fysioterapeut eller ring 1177.
Fot- och hälkompression — tryck där foten arbetar som mest
Plantarfascian, vävnadssträngen under foten, spänns i varje steg. När den blivit irriterad känns det ofta mest på morgonen och efter vila. Kompression runt häl och fotvalv håller vävnaden samlad och varm, vilket många upplever tar udden av de värsta stegen.
Kombinera gärna med hälkoppar eller sulor för dämpning, men kom ihåg att produkterna stödjer egenvården — de ersätter den inte. Vid smärta som inte förbättras på flera veckor, eller värk i vila, är det vården du ska prata med.
- Tunn nog att bäras i vanliga skor
- Tryck över fotvalv och häl där fascian fäster
- Kan kombineras med sulor och hälkoppar
- Många upplever mildare morgonsmärta
