Skadeguiden · Handled
Domningar och stickningar i handen som väcker dig på natten, framför allt i tumme, pekfinger och långfinger. Det är inte samma sak som ömhet efter greppet, och det är skälet att den här sidan finns.
Kort svar. En nerv har kommit i kläm i kanalen mellan handlovens ben och ett ledband. Egenvården är att vila händerna regelbundet, använda handledsstöd särskilt nattetid, och avlasta genom att använda den andra handen för vissa uppgifter. Sök vård om besvären inte försvinner inom ett par veckor.
Vad är karpaltunnelsyndrom?
Genom handleden löper en kanal mellan handlovens ben och ett ledband, och där går medianusnerven. Karpaltunnelsyndrom uppstår när nerven kommit i kläm eftersom utrymmet i kanalen minskat. Det är alltså nervpåverkan, inte en överbelastad sena, och därför känns det annorlunda än handledsbesvär på tumsidan: domningar och stickningar, framför allt i tumme, pekfinger och långfinger, värst på natten, ibland med minskad känsel, fumlighet och svaghet i tummen.
Svullnaden i kanalen kan bero på inflammation, ledsjukdom, vätskesamling vid graviditet eller hormonförändringar, men ofta går det inte att finna någon förklaring alls. Riskfaktorer som nämns är diabetes, upprepade handrörelser och vibrerande verktyg. För padelspelaren är det de upprepade handrörelserna som är den relevanta delen, men vi påstår inte att padel orsakar tillståndet.
Vägen tillbaka
Egenvården är konkret: vila händerna regelbundet, använd handledsstöd särskilt nattetid, och träna på att använda den andra handen för vissa uppgifter.
Nattliga besvär är typiska, och det är också därför handledsstöd nattetid lyfts som egenvård.
Behövs mer finns en trappa inom vården: stödskena vid lindrigare besvär, kortison, och operation där kirurgen skär av ledbandet som täcker tunneln för att minska trycket. Det är vårdbeslut, inte något vi vägleder i.
När du ska söka vård. Kontakta vårdcentral om besvären inte försvinner inom ett par veckor. Tilltagande svaghet i tummen eller minskad känsel är skäl att inte vänta längre. Vid osäkerhet, ring 1177.
Produkter som kan vara relevanta
Det här är ett av få fall där en produktkategori nämns direkt som egenvård.
Osäker på vad som passar dig?
Vi hjälper dig hitta rätt – utan att sälja på dig något du inte behöver.
Vanliga frågor
Kommer det av padel?
Upprepade handrörelser nämns som riskfaktor, men ofta går det inte att finna någon förklaring. Vi påstår inte att padel orsakar det.
Varför är det värst på natten?
Nattliga besvär är typiska för tillståndet, och det är också skälet till att handledsstöd nattetid lyfts som egenvård.
Måste jag opereras?
Inte nödvändigtvis. Egenvård och stödskena är första steget, och operation är ett alternativ längre fram om det behövs.
Relaterade besvär
Källor: 1177 om karpaltunnelsyndrom · 1177 om De Quervains syndrom
Allmän, källbaserad information, inte individuell medicinsk rådgivning. Haraka ställer inga diagnoser. Vid ihållande, kraftig eller akut smärta: sök fysioterapeut eller kontakta 1177.
Uppdaterad 7 mars 2026.
← Alla guider
