{"title":"Bygg styrka","description":"\u003cp\u003eTräningsband, balansredskap och verktyg för att bygga styrka runt leden. Det är övningarna som tar dig tillbaka, redskapet är verktyget.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"ergonomisk-balanssits-for-aktivt-sittande","title":"Swedish Posture Ergonomisk balanssits för aktivt sittande","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProblemet med en bra stol är att den gör allt jobbet åt dig.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn balanssits gör tvärtom. Sittytan är instabil, så bålen måste hålla emot hela tiden. Du sitter i samma stol, på samma möte, men kroppen är inte längre passiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSittandet blir aktivt i stället för passivt.\u003c\/strong\u003e Den instabila ytan kräver att bålen jobbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKräver ingen ny stol.\u003c\/strong\u003e Läggs på den du redan har.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDoseras i pass.\u003c\/strong\u003e 15 till 30 minuter åt gången, inte hela dagen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGår att rotera.\u003c\/strong\u003e Tilta fram och tillbaka och i sidled.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSå här använder du den:\u003c\/strong\u003e sitt på sitsen med spänning i bålen för att hålla balansen, och tilta långsamt fram och tillbaka och i sidled.\u003c\/p\u003e","brand":"Swedish Posture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60091287109966,"sku":"241000","price":809.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1053\/4836\/6670\/files\/haraka-ergonomisk-balanssits-for-aktivt-sittande-kv1.jpg?v=1788263592"},{"product_id":"uppblasbar-balanskudde-med-linnefodral","title":"Swedish Posture Uppblåsbar balanskudde med linnefodral","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEtt verktyg, två användningsområden, och båda handlar om att kroppen inte får stå still.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePå stolen blir kudden en instabil sittyta som gör att bålen måste hålla emot. På golvet blir den en balansplatta att stå på. Samma kudde, olika svårighetsgrad.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSittande: aktiverar bålen.\u003c\/strong\u003e Instabil yta som kräver att du håller emot.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStående: balansträning.\u003c\/strong\u003e Ställ dig på den för en helt annan utmaning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJustera själv.\u003c\/strong\u003e Mer luft ger mer instabilitet, mindre luft ger mildare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLinnefodral.\u003c\/strong\u003e Skönare mot huden än naken PVC.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDetaljer:\u003c\/strong\u003e material PVC och linne, storlek Ø 33 cm. Sitt eller stå på kudden enligt bruksanvisningen.\u003c\/p\u003e","brand":"Swedish Posture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60091287503182,"sku":"241046","price":539.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1053\/4836\/6670\/files\/haraka-uppblasbar-balanskudde-med-linnefodral-1.jpg?v=1788113710"},{"product_id":"digitalt-hopprep-utan-rep","title":"Swedish Posture Digitalt hopprep utan rep","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHopprep är fantastisk konditionsträning ända tills du slår i taklampan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är samma rörelse utan repet. Handtagen räknar hopp, tid och kalorier, så du får både träningen och siffrorna, i ett vardagsrum eller ett hotellrum.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTräna där det inte får plats ett rep.\u003c\/strong\u003e Vardagsrum, hotellrum, kontor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDu ser vad du gjort.\u003c\/strong\u003e Räknare för tid, hopp och kalorier.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKort och intensivt.\u003c\/strong\u003e 90 sekunder åt gången räcker för att märka det.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGår att använda varje dag.\u003c\/strong\u003e Ingen uppvärmningsceremoni.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSå här använder du det:\u003c\/strong\u003e ta handtagen som ett vanligt hopprep och kör i intervaller, till exempel 90 sekunder åt gången.\u003c\/p\u003e","brand":"Swedish Posture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60091288191310,"sku":"241023","price":349.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1053\/4836\/6670\/files\/haraka-digitalt-hopprep-utan-rep-1.jpg?v=1788113980"},{"product_id":"portabelt-traningskit-for-hela-kroppen","title":"Swedish Posture Portabelt träningskit för hela kroppen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGymkortet du inte använder kostar mer på ett år än det här kostar en gång.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKitet är byggt för att göra hemmaträning möjlig utan ett rum fullt av utrustning: band med handtag, miniband för ben, dörrhållare och en justerbar stång, allt i en väska.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHela kroppen, ingen utrustningsvägg.\u003c\/strong\u003e Band, miniband, stång och dörrhållare i ett paket.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTräna där du är.\u003c\/strong\u003e Dörrhållaren gör vilken dörr som helst till fästpunkt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFöljer med i väskan.\u003c\/strong\u003e Lättviktsaluminium och textilband.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGår att tvätta.\u003c\/strong\u003e Textilbanden tål maskin.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSå här använder du det:\u003c\/strong\u003e följ den medföljande övningsguiden och anpassa motståndet efter din nivå.\u003c\/p\u003e","brand":"Swedish Posture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60091288617294,"sku":"241012","price":629.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1053\/4836\/6670\/files\/haraka-portabelt-traningskit-for-hela-kroppen-kv1.jpg?v=1788264047"},{"product_id":"balansbrada-for-aktivt-staende","title":"Swedish Posture Balansbräda för aktivt stående","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStåbordet löste halva problemet. Att stå helt stilla är inte heller rörelse.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn balansbräda ger fötter och bål något att göra medan du jobbar. Du vippar långsamt sida till sida utan att tänka på det, och timmarna vid ståbordet blir aktiva i stället för statiska.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRörelse utan att du behöver komma ihåg den.\u003c\/strong\u003e Brädan gör att du vaggar av dig själv.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAktiverar fot- och bålmuskler.\u003c\/strong\u003e Medan du står och jobbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkadar inte golvet.\u003c\/strong\u003e Halkfri, golvskyddande undersida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHängs undan.\u003c\/strong\u003e Tar ingen plats när du inte använder den.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSå här använder du den:\u003c\/strong\u003e ställ dig på brädan och låt den vippa långsamt och kontrollerat i sidled. Variera stående med sittande under arbetsdagen.\u003c\/p\u003e","brand":"Swedish Posture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60091290386766,"sku":"241037","price":1169.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1053\/4836\/6670\/files\/haraka-balansbrada-for-aktivt-staende-kv1.jpg?v=1788263590"},{"product_id":"3-i-1-traningsband-for-hallning-och-rorlighet","title":"Swedish Posture 3-i-1 träningsband för hållning och rörlighet","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDet du behöver är inte mer information om din hållning. Det är en påminnelse i rätt ögonblick.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBandet är elastiskt och kan användas på två sätt: som träningsredskap för rygg, axlar och nacke, eller draget över axlarna som en fysisk påminnelse när du sjunker ihop framför skärmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePåminner utan att du behöver komma ihåg.\u003c\/strong\u003e Draget över axlarna märks när du sjunker ihop.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTränar överkroppen.\u003c\/strong\u003e Rygg-, axel- och nackmuskler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTio minuter om dagen.\u003c\/strong\u003e Kort nog att faktiskt bli av.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e100 procent naturgummi.\u003c\/strong\u003e Elastiskt, inget batteri eller elektronik.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSå här använder du det:\u003c\/strong\u003e ungefär tio minuter om dagen enligt de medföljande övningarna, eller draget över axlarna som påminnelse.\u003c\/p\u003e","brand":"Swedish Posture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60091290485070,"sku":"241007","price":299.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1053\/4836\/6670\/files\/haraka-3-i-1-traningsband-for-hallning-och-rorlighet-kv1.jpg?v=1788263589"}],"url":"https:\/\/haraka.se\/collections\/bygg-styrka.oembed","provider":"Haraka","version":"1.0","type":"link"}